La salud mental podría definirse como el estado de bienestar y de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar la máxima satisfacción y calidad de vida.


En la salud mental se incluyen aspectos como el bienestar subjetivo, la autonomía y la inteligencia emocional. Hace alusión a cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestro quehacer cotidiano. También tienen que ver con cómo manejamos el estrés o nos relacionamos con otras personas y cómo afrontamos problemas y tomamos decisiones.

Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. Por ello, la promoción de la salud mental debe ser llevada a cabo durante todo el ciclo vital, para garantizar a los niños un comienzo saludable en la vida y evitar trastornos mentales en la edad adulta y la vejez.

Cuando hablamos de problemas de salud mental nos referimos a:

Trastornos de ansiedad, incluyendo trastorno de pánicofobiastrastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estrés post-traumático.

Trastornos del sueño

Trastorno bipolar

Depresión

Trastornos de la personalidad

Trastornos psicóticos, como la esquizofrenia

Respecto a las causas de estos problemas, los genes, los factores biologicos y los antecedentes familiares pueden jugar un papel importante, sin olvidar las experiencias vitales y el cómo interpretamos y vivenciamos tales experiencias.

La "promoción de salud mental" presenta estrategias en tres niveles:

Nivel individual - Potenciar recursos personales como la auto-estima, la asertividad, las habilidades sociales y las técnicas de resolución de conflictos, en áreas como las relaciones interpersonales y el mundo laboral.

Nivel comunitario – promover la salud mental en lugares de ocio, estudio y trabajo, dentro del barrio y de la ciudad.

Nivel oficial - Reducir las barreras socio-económicas promoviendo oportunidades en igualdad de acceso a los servicios de salud pública por parte de los ciudadanos más vulnerables.

Y es el nivel individual el que trabajamos en consulta psicológica, con ayuda de instrumentos terapéuticos que hacen posible un trabajo de crecimiento personal que garantiza una mayor sensación de serenidad, felicidad y plenitud.

Psicología Clínica - Sexología
Psicóloga Clínica (col.: A-397) - Sexóloga, Belén Sáez-Guinea. Pº Sagasta nº 72, 1º izda. - 50006 Zaragoza.
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